Hier kun jij je minimale aantal calorieën berekenen dat jouw lichaam elke dag nodig heeft om in rust te functioneren (BMR). Je hoeft alleen in te vullen hoe veel je weegt, welke lengte je hebt en hoe oud je bent. Druk dan op de knop 'bereken nu'. lees meer
BMR de afkorting betekent basal metabolic rate. In nederlands vertaald: het basaal metabolisme. Het is de stofwisseling die nodig is om de minimale hoeveelheid energie te leveren aan belangrijke onderdelen van je lichaam zoals ademhaling en hartslag. Met deze tool kun je het aantal caloreën berekenen die je dagelijks moet verbranden om voldoende energie te krijgen. Het antwoord wat je krijgt van deze tool is het aantal calorieën wat je elke dag nodig hebt om in leven te blijven zonder enige vorm van beweging.
Heb je geen idee hoe je dit zelf kunt berekenen? De formule van deze tool gaat als volgt:
655 + (gewicht in kg x 9,6) + (lengte in cm x 1.8) - (leeftijd in jaren x 4.7) = aantal calorieën.
Dus als je bijvoorbeeld een vrouw bent van 25 jaar, 170 cm lang en een gewicht van 74 kg dat ziet de formule als volgt uit.
655 + (74 x 9,6) + (170 x 1.8) - (25 x 4.7) = 1553,9 calorieën.
Klik hier als je de BMR van een man wil berekenen.
Het BMR berekenen is een lastige formule. Daarom leggen wij jou het een en ander uit. Lees snel verder!
ยป Lees het volledige bericht