Goedemorgen,
Ik ben 175 lang. 89 kilo en 43 jaar oud.
Ik fiets 2 tot 3 keer per week 35 km met een gemiddelde snelheid van 24 km.
Ik zet gemiddeld 12500 stappen per dag.
Ik eet per dag ongeveer 1850 calorieën.
Ik had verwacht dat ik zou afvallen maar helaas gebeurd dat niet.
Er zijn 2 antwoorden gegeven
bekijk antwoordenWillemijn: Kan het zo zijn dat je de hele dag dooreet en ‘s avonds ook snoept? Dat is echt funest geweest voor mij!
Alyssa: Je moet niet onder je BMR gaan zitten. Je BMR is al het minste wat je lichaam nodig heeft om te kunnen functioneren (mocht je 24 uur op je bed liggen en rusten). Je valt waarschijnlijk niet af omdat je lichaam te weinig binnenkrijgt. Met jouw beweging moet je zeker boven de 2200 kcal p/d zitten.